Как научить детей правильно справляться с сильными эмоциями?

На занятиях по коррекции эмоционально-волевой сферы психолог Голещихина Любовь предлагает воспитанникам своими руками сделать коробку гнева, в которую они могут отправить все свои негативные эмоции. Вот и сегодня девочки-подростки с воодушевлением придумали дизайн своей коробки, а потом на листе бумаги написали, на что или на кого они больше всего злились в последнее время. «Гневные письма» были и о родителях, и о самих себе, и о друзьях и даже о животных.

На вопрос, что они могут сделать, чтобы те, кто вызывает у них злость, стали другими, ответ был один – ничего. А вот на вопрос, что можно изменить в себе, участники занятия предложили такой ответ – в себе хотелось бы больше не ощущать этого давящего и напряженного состояния, ком в горле и постоянные приступы слез.

Было решено в конце каждого «гневного письма» написать «Сейчас я избавляюсь от этой злости и ненависти, от гнева и обиды НАВСЕГДА!!!».Воспитанницы порвали свои письма на мелкие клочки, потоптали их ногами, сделав не заметно для самих себя упражнение на перенапряжение для эффекта большего расслабления в последствии. Все клочки собрали в коробку гнева, где уже и не разберешь сейчас ни одного обидного слова.

В конце дети признались, что за час так «по-хорошему» устали, как после долгого, но интересного дня и что так спокойно им давно не было. В голове не осталось ни одной плохой мысли и хотелось поскорее заполнить образовавшееся внутри странное и немного «пустое» состояние хорошими эмоциями и идеями.